Среди прочих ежедневных занятий любой мамочки обязательно значится прогулка с малышом. Мало у кого возникают сомнения относительно полезности и необходимости прогулок, но существует масса других вопросов, связанных с прогулкой, которые так или иначе вызывают интерес у молодых родителей. Наиболее актуальные вопросы:

• С какого возраста начинать гулять с ребенком?
• Как его при этом одевать?
• Можно ли гулять в мороз, дождь и жару?
• Какой должна быть продолжительность прогулки в разное время года и когда от прогулки стоит отказаться?

На прогулку в первый раз!

Как ни странно, но ни на один из этих вопро­сов не существует однозначного ответа. То есть однозначные ответы есть у представителей раз­ных точек зрения. И иногда они кардинально от­личаются. Так, к примеру, рекомендуемое время первой прогулки варьируется от трех-пяти дней после выписки из роддома до 30–40 дней от рожде­ния малыша. Чтобы определиться с решением относитель­но первого «выхода в свет» молодой мамочке име­ет смысл проанализировать вот какие факторы:

Состояние ребенка. Если ребенок слабенький, маловесный или недоношенный, то не стоит фор­сировать события.

Наличие помощников. Если еще не до конца вос­становившейся после родов мамочке придется тащить по ле­стницам тяжелую коляску, а помочь ей в этом не­кому, прогулку лучше отложить до лучших времен. Либо до момента появления помощников, либо до восстановления организма.

Время года. Если на дворе лето, то первую про­гулку можно совершить достаточно рано, но она в любом случае не должна превышать 10–15 минут. Причем в летнее время прогуливаться предпо­чтительнее в тени, а не на солнцепеке.

Место для прогулок. Желательно, чтобы это был парк, сквер, бульвар, лес, в крайнем случае двор — любая зеленая зона, но ни­как не загазованная обочина оживленного шоссе. Иначе польза от прогулок сведется к нулю. Лучше дождаться того време­ни, когда вы сможете самостоятельно добираться до какой-нибудь зеленой зоны.

Уверенность в своих силах. Если вы считаете, что уже достаточно окрепли, и придерживаетесь мне­ния, что свежий воздух и прогулка необходимы вашему малышу — дерзайте. Ваша уверенность придаст вам сил, а материнская интуиция подска­жет правильное решение.

Единственная рекомендация, в которой пред­ставители разных точек зрения сходятся, — это продолжительность первой прогулки. Независимо от времени года, она должна составлять не более 15 минут, причем увеличивать это время следует постепен­но, ежедневно прибавляя по 5–10 минут, так, что­бы в течение недели довести длительность про­гулки до 1 часа.

Общее время летней прогулки с малышом в хорошую погоду может достигать 8 часов. Ограничений только два: желание мамочки и возможность накормить малыша. Что же касается зимних прогулок, то педиатры не рекомендуют гулять с детьми до года при темпера­туре ниже 10°С. Для детей постарше нижний пре­дел — 15 градусов мороза. Противопоказа­нием к зимней или осенней прогулке служат также силь­ный ветер, дождь и снегопад.

Прогулки полезны малышам во всех отноше­ниях. Во-первых, свежий воздух улучшает аппе­тит. Во-вторых, изменение температуры окружающей среды «учит» организм ребенка приспосаб­ливаться и к холоду, и к теплу. В-третьих, прохлад­ный или тем более холодный воздух помогает ка­пиллярам лучше сокращаться, в результате чего малыш стойко сопротивляется болезням. А сов­сем маленькие засыпают на свежем воздухе почти мгновенно, что не может не по­радовать мам бес­покойных мла­денцев. Правда, гулять во время сна удобно где-то до 3-х месяцев. Дальше лучше малышу бодрст­вовать на улице, а спать дома, да­вая мамочке воз­можность отдох­нуть или занять­ся своими дела­ми.

Что надеть?

Извечно актуальный вопрос. Причем, если со своей одеждой мамочка еще как-то мо­жет разобраться, то определиться, во что одевать на прогулку малыша, бывает очень и очень слож­но. Ведь даже трехлетний ребенок не всегда мо­жет объяснить, тепло ему или холодно. Что уж го­ворить о новорожденном! Специально для сомне­вающихся родителей существует одно «секрет­ное» правило: надевайте на ребенка столько же слоев одежды, сколько на себя, плюс один слой, еcли он лежит в коляске или едет в санках, и минус один слой, если он бегает, прыгает и скачет по детской площадке всю прогулку.

Общие рекомендации относительно времени прогулки в разное время года и одежды для нее можно увидеть в следующей таблице:

Время года	Длительность прогулки	Что надевать?
Лето	Минимум — 2 раза в день по 2 часа, максимум — на Ваше усмотрение	Летний детский гардероб: боди без рукавов, маечки, футболочки, трусики, шортики. Обязательно: головной убор (панамка, шапочка) и желательно на случай похолодания захватить теплые вещи и одеяльце.
Осень	В среднем по 2 часа 2 раза в день, в зависимости от погоды	Одевайте малыша теплее. Обязательно на дно коляски положите матрац и возьмите одеяло
Зима	Минимум — 2 часа в день, максимум — 2 раза по 2 часа в зависимости от ветра, мороза и осадков.	Кофточки и боди с длинным рукавом, штанишки, несколько теплых вещей для прогулок, шапка, защищающая уши, теплый зимний комбинезон, конверт или теплое одеяло. Но старайтесь не перегреть малыша!
Весна	От 4 до 8 часов в день	Весенний комбинезон, шапку и теплые ботинки

Гулять малышу всегда интересно и полезно. Так что гуляйте на здоровье!