Комплекс для детей от 2 до 2,5 лет

Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое.

Вам понадобятся:
• коврик • широкая доска • веревка • лесенка (стремянка, шведская стенка).

Ходьба
Ходьба по комнате со свободным размахиванием руками в течение 1—2 минут.

Бег за взрослым
Пятьтесь от малыша, предлагайте ему догнать вас. Продолжительность — 25—30 секунд.

Ходь6а на четвереньках
Положите широкую доску на пол и накройте ее ковриком. Малыш, встав на четвереньки (не на колени!), должен продвигаться по ней вперед. Повторите 3—4 раза.

Поднимание туловиша
Ребенок лежит на животе на коврике. Пусть он приподнимает туловище, опираясь на выпрямленные руки. Повторите 3—4 раза.

Хлопки
Ребенок стоит прямо с опущенными вниз руками. Пусть он поочередно делает хлопки впереди себя и над головой — по 3—4 раза.

Переступай ие через веревку
Натяните веревку на высоте 20—25 см между двумя устойчивыми предметами мебели. Пусть ребенок переступает через нее, поднимая колени, туда и обратно. Повторите 6—8 раз.

Садимся и ложимся
Ребенок лежит на коврике, закрепив выпрям ленные ноги под креслом или шкафом. Побужайте его садиться и ложиться, не сгибая ног. Повторите 2—3 раза.

«Наматывание нитки»
Ребенок стоит прямо, руки согнуты под прямым углом, пальцы сжаты в кулуки. Пусть он делает круговые движения пальцами и кистями рук, имитирующие наматывание ниток на клубок. Повторите 5—8 раз.

Лазание
Малыш поднимается по стремянке и спускается обратно. Повторите 4—6 раз.

Поднимание ног
Ребенок лежит на спине на коврике. Побуждайте его поднимать и опускать выпрямленные ноги. Повторите 3—5 раз.

Ходьба за руку
Ребенок ходит по комнате, держась за руку взрослого, отдыхая после упражнений в течение 1—2 минут.

Комплекс упражнений «мишки» для детей от 2,5 до 3 лет

Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое.

Вам понадобятся:
• коврик • широкая доска • стульчик.

Начинаем играть! Вы и ваш ребенок — мишки. Вы, как старший мишка (или медведица!), начинайте, а малыш будет за вами повторять.

1. Ходьба за взрослым. По сигналу «мишки!» — идти на четвереньках.

2. Ноги слегка расставить. Поднять руки вверх, опустить вниз — «мишки подняли лапы к солнцу, погрели их и опустили» (4 раза).

3. Сесть, ноги раздвинуть. Наклониться вперед, коснуться руками пола между ступнями ног, выпрямиться — «мишки сорвали ягоду, съели. Вкусно» (2—Зраза).

4. Лечь на спину. Повернуться направо — прямо, налево — прямо — «мишки греются на солнышке». Погрели один бок — живот, другой бок — живот (4 раза).

5. Покружиться на месте — «мишки пляшут».

6. Проползти на четвереньках по доске — «мишки ползут по мостику» (3 раза).

7. Пройти по наклонной доске шириной 15—20 см, приподнятой от пола на 25 см, — «мишки
переходят по мостику» (3 раза).

8. Подвижная игра «мишки убегают от пчел». Догоняйте малыша, который должен спрятаться в домике, т.е. сесть на стульчик (3 раза).

9. Спокойная ходьба — «мишки идут на прогулку».