Вопрос: Нужны ли дошкольникам витаминные добавки, если они плохо едят? Если да, то какие?

Ответ: Большинству детей дошкольного возраста требуются витаминные добавки, в особенности тем, кто плохо ест. Дошкольники в основном склонны питаться беспорядочно, и витаминные добавки как бы страхуют от недостатков в питании.

К тому же дошкольники бывают непостоянны в своих вкусах. Они могут одну неделю есть овощи, а потом не притронутся к ним следующие две недели. Витаминно-минеральные добавки восполняют пробелы в питании. Исследования выявили лучшую успеваемость школьников, ежедневно получавших мульти-витаминно-минеральные добавки.

Полноценные мультивитаминно-минеральные добавки должны содержать не менее 50% рекомендованной дневной нормы витаминов и минералов. Однако они не могут обеспечить растущий мозг и организм необходимыми жирами. К таким жирам относятся жирные омега-3 кислоты. Они есть в морепродуктах и таких маслах, как канола и льняное.

Чтобы обеспечить организм необходимыми жирами, дети должны получать не реже трех раз в неделю блюда из такой рыбы, как лосось или тунец, и три раза в неделю по 1 столовой ложке масла (преимущественно канола и льняное). Если дети не едят морепродуктов, можно давать им добавки жирных омега-3 кислот в капсулах. Лучшая из таких добавок Нейроминс. Давайте ребенку по одной капсуле в день.

Если ребенок подрос и у него хороший аппетит и сбалансированная диета, он меньше нуждается в витаминно-минеральных добавках. Тем не менее в любом возрасте это неплохая поддержка.