Физкультура для карапузов

В каком возрасте начинать физическое развитие ребенка? Странный вопрос…

Конечно, любая мама знает, что гимнастику и массаж, направленные именно на физическое развитие ребенка, нужно начинать с самого рождения. Но, в то же время, гимнастика для малышей… - признайтесь, довольно скучное, монотонное занятие. Многие мамы бросают заниматься ею довольно быстро.

А можно ли что-то еще предпринять? Чтобы и малышу была польза. И интересно обоим - и маме и карапузу….

На фото - Лиза Д. 10 месяцев - лезет по наклонной веревочной лестнице (под лестницей).






Первый спортивный снаряд!

Если вы пользуетесь коляской, можете установить в ней крошечную перекладину, до которой малыш легко может дотянуться. Возьмите деревянную палочку небольшую по толщине, подходящей длины. Положите ее на коляску. Еще вам понадобится обычная резинка (около метра). Свяжите оба ее конца и, накинув с одного конца коляски на палку, и, пропустив ее под коляской, накиньте с другого конца. Резинка (на рисунке - красным цветом) будет прижимать ваш турничок к коляске - он не "съедет" и не упадет. Но, в то же время, вы легко уберете его, когда нужно будет вынуть малыша из коляски.

Перед тем, как ставить турничок на коляску, наденьте на него несколько веревочек с игрушками для привлечения внимания ребенка. Размахивая ручками, малыш может случайно попасть по турничку и ухватиться. Но вы можете ему помочь в этом деле - ставить его ручки и помогать обхватывать ладошкой.

Препятствия и первые вершины

Ползающему малышу можно время от времени создавать небольшую "полосу препятствий". Кладите на пол диванные подушки, скатанные валиками одеяла или еще что-нибудь. Пусть он учится заползать на них и сползать обратно, переползать через них, соображает, как миновать препятствие (обползти вокруг), если оно ему не по силам или просто не хочется преодолевать. 

Начавшемуся ползать малышу, можно поставить небольшую лесенку (шведскую стенку) со ступеньками нужного, подходящего для его руки, сечения. Лесенка должна стоять под наклоном. Если есть возможность, наклон нужно иногда менять. Чтобы малыш, научившись ею пользоваться, не забрался слишком высоко, оставьте свободными 4-6 ступенек, остальные закройте картонкой, примотав ее плотно скотчем. А то место на полу, куда опирается лесенка обязательно должно быть застелен или плотным ватным одеялом, или матрацем, или детскими матами. Просто пол или даже ковер категорически не подходят.

У малыша должен быть свободный доступ к лесенке с обеих сторон (для заползания на нее и для вставания , стояния и игр под ней).
К свободным ступенькам лесенки привяжите несколько игрушек на веревочках, чтобы заинтересовать малыша. Часть игрушек неподвижно закреплена на ступеньках, чтобы их можно было трогать, ощупывать. А часть - висят на веревках разной длины, чтобы их можно было толкать и качать, пытаться схватить, дотягиваться (до тех, которые на самом верху).
Когда малыш подползет к лесенке, поставьте его ручки на первую ступеньку. Научите переставлять руки вверх-вниз по ступенькам. Когда он сможет сам это делать, научите его ставить ножку на первую ступеньку (как правую, так и левую), а потом ставить ее обратно на пол. Когда вы несколько раз проделаете это вместе с ним, вполне вероятно, что он станет пытаться сделать это сам. А, так как он уже умеет ползать, то попытается заползать и дальше. Если пока не получается делать это самостоятельно, продолжайте помогать ему, пройдет две-три недели и у него получится.

Вон кто-то с горочки скатился

Кроме лесенки, вам может понадобиться горка. Это не значит, что надо бежать в магазин и покупать настоящую большую горку. Возьмите небольшую доску (полку или дверку от старого шкафа или что-нибудь в этом духе). Доска должна быть полированная или покрытая лаком. По краям ската можно приклеить (клеем "Момент") поролоновые валики и обить их тканью (с такими предосторожностями почти не возможно свалиться в бок). На верхнем конце горки, можно прибить два небольших крючка, за которые вы сможете ее крепить к краю кроватки или устойчивого стула. Если крючков нет, то просверлите две дырки насквозь, проденьте в них веревки и привязывайте горку. Незакрепленную горку лучше вообще не использовать.
Малыша ни в коем случае нельзя сажать наверх горки и скатывать. Он должен сам разобраться, что с нею делать. Когда малыш ползет по полу, направьте его на горку, пусть он попробует заползти на нее. Это получится не сразу. Но когда он научится хотя бы немного (на один-два "шага") на нее забираться, он сам плюхнется на животик и съедет на нем с горки. Получив такое удовольствие, он захочет делать это снова и снова.

Учимся ходить

Во втором полугодии жизни перед малышом стоит новая задача, начинаем учиться ходить. Есть несколько разных упражнений, которые помогут ему в освоении этого навыка.

Первое. Ваш малыш стоит возле опоры, например, около маленького стульчика. Потяните эту опору немного на себя, стоя лицом к ребенку, так, чтобы он оказался в неудобном положении и попытался вернуться в более устойчивое состояние. То есть приблизится к опоре, сделать маленький шажок.

Второе. Попробуйте водить ребенка за ручки по квартире. Чем больше времени будете этому уделять, тем больше ему будет нравиться подобный способ передвижения, а значит, он будет пытаться сам его воплотить.
Третье и очень важное. Под лесенкой, по которой, я надеюсь, уже пробует лазать ваш малыш, повесьте небольшие гимнастические кольца. Этот снаряд очень нравится малышам. Кольца должны быть подходящими по диаметру. Висеть они должны на веревочках небольшой длины, чтоб малыша несильно качало из стороны в сторону. Очень важна высота размещения этого снаряда. Кольца должны находиться на уровне поднятых рук малыша, но не вытянутых до предела, а слегка согнутых.

Чтобы малышу было интересно "общаться" с кольцами, прикрепите на одном из них небольшой звучащий предмет, например, колокольчик. Все пространство, где стоит малыш, должно быть застелено ватным одеялом или матрацем. 

Первый подход к любому снаряду очень важен. Если вы испугаете малыша, то он надолго запомнит неприятные ощущения, с этим связанные. 
Итак, вы повесили колечки. Поднесите малыша к ним и аккуратно, сначала одно, потом другое, вложите их в ладошки малыша, при этом постарайтесь все время придерживать его за туловище, создавая ощущение устойчивости. Как только малыш отпустит кольца, возьмите его на руки. 
Во второй и последующие разы постепенно уменьшайте свое участие в поддержании малыша в устойчивом положении. Через пару дней малыш сможет сам стоять, держась руками за кольца. 

Постепенно ослабляйте страховку при завершении упражнения, то есть, если сначала вы ловили малыша в свои руки, когда он уставал, то в последующие разы дайте ему начать падать на попку, а в конце подстрахуйте. Главная задача в этом случае, научить его мягко и безопасно приземляться, так как, освоив кольца, он не будет спрашивать, вставать ему к ним, поднявшись с помощью ступенек лестницы или нет.

Упражнение на кольцах укрепляет мышцы туловища, мышцы ног и рук. Хорошо тренирует вестибулярный аппарат. Учит свободно передвигать ножками, не боясь упасть. 

Через некоторое время, простояв немного с кольцами, малыш приподнимет ножки, и повиснет. Некоторые малыши умудряются висеть даже на одной руке.

Другое развлечение: стоя с кольцами и глядя по сторонам, он начнет поворачиваться в разные стороны и, случайно потеряв координацию, закрутится вокруг себя. Если это ему понравится, он попытается повторить подобный трюк. А к году он станет вертеться вокруг себя со скоростью волчка. Такие "фокусы" лучше других упражнений тренируют координацию движений.

Еще один "плюс" кольцам. Стоя с ними в руках, малыш будет время от времени отпускать одно или два кольца и останется стоять на своих ногах без опоры, совершенно неожиданно для себя.
 


8 месяцев - отпустила кольца и пошла!




Годовалая малышка крутится на кольцах наравне с трехлетним братом, демонстрируя свои умения пораженным бабушкам.

по материалам сайта www.danilova.ru